Kom i form til et halvmarathon

Der er mange motionister, der er tilfredse med en stille løbetur i skoven to gange om ugen, men der er et stigende antal løbere, der bliver tændt på idéen om at kunne gennemføre et halvmarathon. For mange af disse løbere kan det virke helt uopnåeligt, fordi de måske kun kan løbe fem kilometer ad gangen, […]

Marathon løbeprogram

Er du en af de mange løbere, der har en stille drøm om engang at gennemføre et marathon, men som på forhånd har afskrevet det, fordi det virker helt urealistisk, så læs videre her. Der kræves ikke magi eller superkræfter for at gennemføre et marathon, kun den rette løbetræning. De fleste løbere har ikke tilstrækkelig […]

10 20 30 interval træning

En ny type intervaltræning giver afveksling i din løbetræning; du skal løbe i kortere tid, men med mere intensitet, hvilket giver bedre resultater end traditionel løbetræning. 10-20-30 intervaltræning går ud på, at man løber i blokke på et minut: 30 sekunders løb i langsom hastighed, 20 sekunder med moderat hastighed, og 10 sekunders spurt. Denne […]