Bedre sundhed kan føre til et bedre parforhold!

Jo mere sundt et liv du lever, jo mere energi vil du have, jo gladere vil du blive og det smitter af på mange områder af dit liv. Ikke mindst kan et sundt liv føre til et bedre parforhold, især hvis i begge er enige om at spise sundt og i sammen kan dyrke motion og den gode livsstil. Det er de små ting der gør forskellen, vælger i at stå op sammen, få en god sund morgenmad, tage afsted på arbejdet, komme i træningstøjet når i kommer hjem og spise sundt til aften? Eller får i jer et par rundstyker hos bageren og når i kommer hjem fra job så bliver hele aftenen brugt foran fjernsynet?

Sæt jer et mål sammen

Der er intet så effektivt som at sætte sig et mål og så nå det, ofte er det endnu bedre hvis man er flere om at sætte et mål, da man så kan holde hinanden op på at få tingene gjort. Det er derfor en rigtig god ide for parforholdet at i sætter jer nogle mål sammen. Hvis det kun er den ene part som tager handling og gør noget ved sin livsstil, så kan det hurtigt virker som om man glemmer den anden part i det hele.

Husk at værdsætte hinanden

Som i et hvert andet forhold, så kommer man ikke langt uden at anerkende og værdsætte hinanden. Det kan gøres ved at i roser i hinanden og anerkender det hårde arbejde i har lagt for dagen for at nå frem til en bedre livsstil. Du kan også anerkende din partner med en sød gave eller andet som viser at du er inderligt taknemmelig. Det kunne eksempelvis være en gave hvor i kunne opleve noget sammen, såsom et wellnessophold eller måske en miniferie et sted i danmark, det kunne også være et gourmetophold, se flere fantastiske gourmetophold her, eller denne side med gaveideer til kvinder.

Det er de små ting som giver en bedre sundhed

Det er uden tvivl de helt små ting som i begge skal have bedre styr på for at leve et sundere og mere aktivt liv. Det handler om at vælge den sunde morgenmad fremfor at tage pakken med guldkorn. Det handler om at tage en løbetur eller tur i fitness en times tid, fremfor at ligge på sofaen hele aftenen. Når du er på arbejdet skal du også være klar til at tage de sunde og gode valg, det kan dog være svært for mange, men hvis du eksempelvis bruger en time hver søndag på at lave mad klar til hele ugen, så kan du lave en stor portion fryse det ned og have det med på arbejdet. Det gør det super nemt at holde den gode og sunde livsstil selv på et tidskrævende arbejde.

3 gode råd til at holde vægten i julen

Her i julen bliver mange fristelser sat på bordene rundt omkring i de små hjem og det kan være svært at holde fingrene fra al den dejlige julemad, hjemmebagte småkager og indbydende julesnaps. Men formen skal jo holdes og her er 3 gode bud på hvordan … [Continue reading]

The Lord Bendtner is back in town

Efter flere års turbulens er Niclas Bendtner nu tilbage på banen og ser ud til at være kommet tilbage i form. Denne gang i den anden bedste række i England. Så han er kommet tilbage til engelsk fodbold. Han skal nu spille for Nottingham Forest. En … [Continue reading]

Hvilken motion kan ældre dyrke

Motion for ældre

I takt med at man bliver ældre, så kan nogle ting føles sværere at overkomme og bare tanken om at skulle rengøre hele huset kan virke overvældende. Det er aldrig sjovt for de der ender i den situation, hvor kroppen ikke rigtig kan så meget som den … [Continue reading]

Kan meditation og mindfulness bruges i sport

fokus på mindfulness

Jeg har den sidste tid læst en del om meditation og mindfulness. Det har altid virket så alternativt for mig, at jeg ikke har ville bruge ret meget tid på det. Indtil jeg mødtes med Henning Daverne en dag. Henning Daverne for dem der ikke lige … [Continue reading]

Sportstøj til mænd

Sportstøj til mænd

De fleste mænd med respekt for sig selv, har en garderobe hvor der i det mindste ligger en smule sportstøj. Du skal være klar til at tage med kammeraterne til et spil fodbold, squash eller bare en løbetur i skoven. Basis sportstøj Du skal … [Continue reading]

Champions League 2014 semifinaler

Champions league semifinale 2014

Det blev gjort klart i går, at det er holdene Bayern Munchen, Atletico Madrid, Real Madrid og Chealsea der skal i semifinalen 2014 udgaven af Champions League. Formstærke Bayern Munchen vinder formentlig Champions League 2014 Det ser ikke ud … [Continue reading]

Den rette påklædning

benyt godt yogatøj

Den klassiske yoga tager udgangspunkt i teknikker og øvelser baseret på at skabe balance i både krop og sjæl. Der arbejdes indgående med at få et bedre kendskab til sig selv, at øge sit nærvær samt sin opmærksomhed og fokus på nuet. Træningen … [Continue reading]

Sporty børn

Vi er nok alle klar over, hvor sundt og vigtigt det er at holde sig i god form. Alle har godt af at bevæge sig, både børn og voksne. De mindste børn gør det for det meste helt af sig selv, når de drøner rundt og leger. Værre er det nogle gange med de … [Continue reading]

Sport under en festival

Frispee på festival

Festivalsæsonen ramler sammen med sommerens store sportsbegivenheder som fodbold, hvad enten det er EM, VM eller Confederations Cup, tennis fra Wimbledon og cykelklassikeren Tour De France. Det skal du selvfølgelig ikke gå glip af, og bare rolig, det … [Continue reading]